MENTE E CONSAPEVOLEZZA

In questa prima lezione abbiamo parlato di cos’è la mente e abbiamo iniziato il processo di disidentificazione dalla mente. 

Esercizi settimana 1:

• Identifica le 5 afflizioni della tua mente (Ego e credenze, attaccamenti, negazioni e paura) usando come riferimento il journaling template

• Inizia la pratica di meditazione quotidiana qui: meditation mastery

• Inizia a scrivere ogni giorno 5 minuti, scrivi come ti senti e lascia andare il flusso di pensiero. Metti nero su bianco i contenuti della tua mente. Usa se vuoi il daily box